박준우 연세사랑병원 운동처방사
척추관 협착증은 구조적 퇴행에 의해 신경이 지나가는 공간인 척추관이 좁아져 통증이 발생하는 질환으로 운동만으로는 근본적인 해결이 어렵다.
중증 퇴행성질환인 만큼 무리한 운동은 절대 금물인 질환이지만 효과적인 운동은 신경 압박으로 발생하는 허리통증과 다리 저림 완화에 도움이 된다.
가급적 무릎을 꿇거나 무게를 과도하게 들어 올리는 운동보다는 언제 어디서나 누워서 가볍게 할 수 있는 동작 6가지를 소개한다.
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